じわじわと（ゆっくり確実に）身体に不調をもたらす、湿気と、体内の水分過多。

暑さが本格化する前のこの時期は、冷たい飲み物摂取→内臓が冷える→血行が悪くなる→むくむ、という悪循環が起きやすい悩ましい時期です。

くりかえす不調を脱したい方は、ぜひ３００年前の先輩のアドバイスに耳を傾けて。アドバイスが的確過ぎます。

1712年に福岡藩の儒学者、貝原益軒によって書かれた健康の指南書『養生訓』。

古の知恵がつまった指南書にも梅雨から夏の時期の、体調管理に関するアドバイスの紹介です。

以前のコラムで、湿度のお話をしましたが、『養生訓』には居室、寝室の湿度対策についてもしっかり明記されています。湿度に悩まされるのは昔個今も同じですね。

日本の四季に即した生活アドバイスは、何度も読み返す価値がある名著です。身体を気を遣うあなたに、必読の書です。

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『養生訓』＊（巻六）より抜粋

【現代語訳】

居室や寝室は、いつも風・寒・暑・湿の邪気をふせぐようにする。

風・寒・暑は、人の身体をそこなうことはげしく早い。

湿は人のからだをそこなうことおそく深い。

だから、風・寒・暑を人は容易に恐れるが、湿気は怖がらない。

ところが、湿にあたると、深く侵入してくる。

だからなかなか治らない。

湿のある場所から早く遠ざかるとよい。

～略～

居室も寝室も、高くて乾燥しているところがよい。これは、外湿を防ぐためである。

一度湿にあたるとなおりにくいから、警戒しないといけない。

また、酒・茶・湯水を多く飲まぬようにし、瓜・果物・冷麺を多く食べぬようにするのは、すべて内湿を防ぐためである。

夏に、冷水を多く飲み、冷麺をしばしば食べると、内湿のためにきずつけられ、痰瘧（たんぎゃく、痰のたまる熱病）や泄痢（せつり、腹下し）をわずらうにきまっている。

用心しないといけない。

＊出典：貝原益軒著・松田道雄訳、養生訓、中央公論新社、２０２０年１月改版

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暑い時期こそ、体内を冷やさないことは、意識していきたい点です。

そして適切な水分量の摂取、冷たいお食事のとり方などにも注意が必要です。

そこでおすすめなのが、マカ茶。

マカ茶は、マカの葉１００％のノンカフェインティーです。

１年を通して冷え対策としてご愛用者の多いアイテムです。

マカ茶は身体を温める作用が高く、朝、日中、スポーツ、リラックスタイム、お休み前にも安心して召し上がっていただけます。

ティーバックタイプなので、簡単にそのまま飲めますし、水出しもＯＫです。

マカ茶の癖が気になる方は、お好きなお茶をブレンドするのもおすすめです。

くりかえす不調を脱するため、今から、小さなことをちょっと変えてみましょう。

小さなことをコツコツと気を付けながら、好循環の種まきをしていきたいですね。

こんな、体調を崩しやすい季節は、マカの力で、乗り切りましょう。ぜひ、お試しください。

【商品ページ】

マカ茶　3袋入り　ノンカフェイン

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希少なマカの葉でお茶を作りました。

文章：佳人画報チーム

写真：アグリコミュニケーションズ津軽、津軽マカ

テーマ：マカ

トピック：マカ茶

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