2023/04/19 12:44
こんにちは。
津軽マカです。
ホルモンバランスの乱れがもっとも多い季節の春。
寒暖差による冷えに加えて、生活変化のストレスも重なり、
春バテの症状があらわれます。
男性の精力剤のイメージが強いマカですが、
女性のお悩み「女性ホルモンのゆらぎ」の改善について書かれた記事です。
プレジデントオンライン：
以下抜粋。
「最近の研究では、男性の活力剤というイメージが強い『マカ』にも、女性ホルモンのバランスを整える作用があることがわかってきました」
「マカは女性ホルモン様として働くのではなく、減少した女性ホルモン分泌を助ける働きをしていると考えています。この研究を契機に更年期症状のある女性を対象にマカエキスパウダー（MACAXS®）の摂取実験が行われ、閉経後女性のエストラジオール値が増加する傾向が見られました。詳しいメカニズムはまだ解明されていませんが、マカは性腺刺激ホルモン分泌や成長ホルモン分泌にも関わり、ホルモンバランスの乱れによるゆらぎの解消はもちろん、皮膚のシワ・たるみの予防に役立っているのではないかと推測しています」
＊＊＊
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという2つの主要なホルモンがあり、
これらは女性の月経周期や妊娠、骨密度、血管、精神的な健康などに重要な役割を果たしています。
女性ホルモンのバランスが乱れると、身体や精神に様々な影響が出ることがあります。
・月経異常:月経周期の乱れ
・不妊:排卵の乱れや卵巣機能の低下
・更年期症状:ホットフラッシュ（のぼせ）、不眠症、情緒不安定
・骨密度の低下:骨折リスク増加
・血流の影響:心血管疾患の影響
・精神的な影響: 不安、不眠
女性ホルモンのゆらぎによる影響を防ぐには、
まずは、体を構成する材料となるタンパク質を積極的に摂りつつ、
女性ホルモンと似た働きをする食品を一緒に摂取することが推奨されています。
マカは、女性ホルモン分泌を助ける働きで、ゆらぐ心と身体に対処します。
内側から巡る身体と、気持ちの安定を手に入れて、
毎日を過ごしていきましょう！
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